توصیه هایی برای مسواک زدن که بهتر است بدانید

توصیه‌های ضروری مسواک زدن

تا 30 دقیقه پس از غذا خوردن مسواک نزنید

مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از غذا خوردن به دندان‌ها آسیب می‌زند. سطح PH دهان پس از صرف غذا پایین‌تر از حد معمول و محیط دهان اسیدی‌تر است، بنابراین مسواک زدن در این زمان موجب ساییدگی مینای دندان می‌شود.

مسواک زدن را همواره از یک نقطه شروع نکنید

اکثر مردم مسواک زدن را از یک نقطه معین شروع می‌کنند و تا رسیدن به آخرین دندان‌ها کسل می‌شوند و با عجله مسواک زدن را تمام می‌کنند. بنابراین مسواک زدن را هر بار از یک ناحیه آغاز کنید تا تمام دندان‌ها از توجه یکسان برخوردار شود.

دندان‌ها را با ملایمت مسواک بزنید

افراد مختلف دندان‌ها را به روش‌های گوناگون مسواک می‌زنند، در این بین عده‌ای چنان با خشونت مسواک می‌زنند که دندان‌ها آسیب می‌بیند. دندان‌ها را با ملایمت مسواک بزنید، در غیر این صورت به آن‌ها صدمه می‌زنید و زمینه تحلیل لثه را ایجاد می‌کنید. به جای این که دندان‌ها را با حرکت‌های طولانی مسواک بزنید، مسواک را به آرامی و به صورت دورانی حرکت دهید.

دو دقیقه، دو بار در روز

مسواک زدن صحیح دندان‌ها حداقل دو دقیقه زمان می‌برد، مسواک زدن هر بخش از دهان (راست بالا، چپ بالا، راست پایین و چپ پایین) 30 ثانیه طول می‌کشد. دندان‌ها را باید دو بار در روز، صبح و شب، مسواک بزنید. از آنجایی که اکثر مسواک‌های معمولی زمان‌سنج دو دقیقه‌ای ندارند، بهتر است برای تنظیم وقت مسواک زدن از ساعت استفاده کنید.

به دندان‌های آسیا و سطح داخلی دندان‌ها توجه کنید

بسیاری از ما دندان‌های جلو را بیشتر و بادقت‌تر از بقیه دندان‌ها مسواک می‌زنیم. هر چند این دندان‌های جلو هستند که دیده می‌شوند، اما تمام دندان‌ها به توجه و مراقبت یکسان نیاز دارند. از دندان‌های آسیا و سطح داخلی دندان‌ها بیشتر مراقبت کنید، چون زبان غالباً روی این ناحیه‌ها قرار می‌گیرد.

از مناسب بودن مسواک خود اطمینان حاصل کنید

مسواک مورد استفاده غالباً کوچکتر یا بزرگتر از اندازه دهان است و به همین دلیل تمام ناحیه‌های دهان را تمیز نمی‌کند. یک مشکل رایج دیگر این است که مسواک سخت است و به لثه‌ها آسیب می‌زند. دندانپزشکان توصیه می‌کنند از مسواک نرم استفاده کنید تا پرزهای سخت مسواک به لثه‌ها صدمه نزند.

مسواک خود را تمیز نگه دارید

هر چند مسواک پس از اتمام مسواک زدن تمیز به نظر می‌رسد، اما باکتری‌های بدبو کننده دهان و ایجادکننده پوسیدگی می‌توانند روی مسواک رشد کنند. مسواک را پس از اتمام کار آب بکشید تا باکتری‌ها را از بین ببرید. همچنین می‌توانید سرپوش مسواک تهیه کنید. بهتر است مسواک را بدون سرپوش در روشویی یا قفسه رها نکنید، چون با این کار احتمال دارد باکتری‌های دستشویی روی مسواک جمع شود.

مسواک را هر سه تا چهار ماه یک بار عوض کنید

در حالیکه بسیاری از افراد در مسواک زدن دندان‌ها به مدت کافی تنبلی می‌کنند، اما اغلب همین افراد مدت طولانی از مسواک فرسوده خود دل نمی‌کنند. مسواک را هر سه تا چهار ماه یک بار عوض کنید، چون پرزهای مسواک به تدریج فرسوده و بدون اثر می‌شود و باکتری‌ها روی مسواک و دسته آن جمع می‌شود.

منبع:simadent.com