۱۵ عادت که باعث تقویت هوش شما میشود

انواع هوش

هوش در دو نوع کریستالی و مایع وجود دارد،اطلاعات کریستالی در نوع دانش قرار میگیرند و با گذر زمان و رشد سنی شما رشد میکند ولی هوش سیال شما تا اوایل بزرگسالی به اوج خود میرسد و سپس رو به کاهش میگذارد که روانشناسان معتقدند که شما میتوانید با تمرینها و عادتهای مناسب مانع از کاهش آن شده و حتی به بهبود آن کمک کنید.

ما در این مطلب ابتدا به عادتهایی که باعث رشد هوش سیال شما میشوند میپردازیم و در مطلب بعد به غذاهایی اشاره میکنیم که میتوانند به شما در این زمینه کمک کنند.

۱-فعال باشید

اگر تا الان به طور منظم ورزش نکرده اید الان وقت خوبی برای شروع است،ورزش منظم و به اندازه به رشد جسمی و روانی شما کمک میکند و داشتن یک بدن سالم منجر به توسعه هوش میشود.

۲-بنویسید

نوشتن فکر شما را سازماندهی میکند و هنگامی که چیزهایی را که اکنون نوشته اید را در آینده میخوانید به شما کمک میکند که دیدگاهی جدید بدست آورید.

۳-تمرکز کنید

تحقیقات نشان میدهد که تمرکز کردن شما را هوشمندتر میکند.تمرکز کردن توانایی مغز شما را برای تغییرات فیزیولوژیک افزایش میدهد،ماده مغزی خاکستری و سفید را افزایش میدهد و مغز را قادر میکند که فرآیند هماهنگ سازی را بهتر انجام دهد و از طرفی به مغز این اجازه را میدهد که اتصال دو نیمکره را بهتر انجام دهد.

۴-فکر کنید

خودتان را با بازیها و کتابهایی که نیاز به تفکر انتقادی دارند مشغول کنید،به چالش کشیدن بعضی از مفروضات فعلیتان به شما کمک میکند که باهوشتر شوید

۵-هر روز بخوانید

هر روز ۳۰ دقیقه مطالعه کنید،مطالعه به افزایش هوش شما کمک میکند

۶-سرگرمی داشته باشید

چیزهایی که دوست دارید و خوب هستند را به طور منظم انجام دهید

۷-سوالات هوشی حل کنید

میتوانید از سوالات هوش یا پازلها استفاده کنید.

۸-خلاق باشید

برای این کار سعی کنید چیزی بسازید،این کار توانایی فکر کردن شما را تقویت میکند.

۹-با فرهنگهای جدید آشنا شوید

در مورد غذاها و سنتها و زبانهای دیگر یاد بگیرید.

۱۰-بازیهای رقابتی انجام دهید

شطرنج نمونه خوبی از یک بازی رقابتی است که هوش شما را افزایش میدهد.

۱۱-برنامه های تلویزیونی اختصاصی ببینید

محققا فهمیده اند که دیدن برنامه های اختصاصی به بهبود ذهن شما کمک میکنند.

۱۲-شبکه های اجتماعی

با توجه به مسائلی که در جهت منفی برای شبکه های اجتماعی گفته میشود،اما بر اساس مطالعه ای تعامل اجتماعی سالم باعث فعالیت سیناپسی مغز میشود.

۱۳-بازی های ویدئویی انجام دهید

بازیهای ویدئویی توانایی ریاضی و رفتار در کلاس درس را بهبود میدهند.البته به خاطر داشته باشید که هر چیز اندازه ای دارد و اینکه توجه داشته باشید که بازی ویدئویی ای که انتخاب میکنید با شرایط سنی شما مطابقت داشته باشد.

۱۴-موسیقی گوش دهید

گوش دادن به موسیقی مهارتهای علمی و ریاضی شما را افزایش میدهد.

۱۵-به اندازه بخوابید

اکثر مردم به هفت تا هشت ساعت خواب در روز نیاز دارند.