گام به گام شاد بخوانید و شاد باشید
انواع هوش
هوش در دو نوع کریستالی و مایع وجود دارد،اطلاعات کریستالی در نوع دانش قرار میگیرند و با گذر زمان و رشد سنی شما رشد میکند ولی هوش سیال شما تا اوایل بزرگسالی به اوج خود میرسد و سپس رو به کاهش میگذارد که روانشناسان معتقدند که شما میتوانید با تمرینها و عادتهای مناسب مانع از کاهش آن شده و حتی به بهبود آن کمک کنید.
ما در این مطلب ابتدا به عادتهایی که باعث رشد هوش سیال شما میشوند میپردازیم و در مطلب بعد به غذاهایی اشاره میکنیم که میتوانند به شما در این زمینه کمک کنند.
1-فعال باشید
اگر تا الان به طور منظم ورزش نکرده اید الان وقت خوبی برای شروع است،ورزش منظم و به اندازه به رشد جسمی و روانی شما کمک میکند و داشتن یک بدن سالم منجر به توسعه هوش میشود.
2-بنویسید
نوشتن فکر شما را سازماندهی میکند و هنگامی که چیزهایی را که اکنون نوشته اید را در آینده میخوانید به شما کمک میکند که دیدگاهی جدید بدست آورید.
3-تمرکز کنید
تحقیقات نشان میدهد که تمرکز کردن شما را هوشمندتر میکند.تمرکز کردن توانایی مغز شما را برای تغییرات فیزیولوژیک افزایش میدهد،ماده مغزی خاکستری و سفید را افزایش میدهد و مغز را قادر میکند که فرآیند هماهنگ سازی را بهتر انجام دهد و از طرفی به مغز این اجازه را میدهد که اتصال دو نیمکره را بهتر انجام دهد.
4-فکر کنید
خودتان را با بازیها و کتابهایی که نیاز به تفکر انتقادی دارند مشغول کنید،به چالش کشیدن بعضی از مفروضات فعلیتان به شما کمک میکند که باهوشتر شوید
5-هر روز بخوانید
هر روز 30 دقیقه مطالعه کنید،مطالعه به افزایش هوش شما کمک میکند
6-سرگرمی داشته باشید
چیزهایی که دوست دارید و خوب هستند را به طور منظم انجام دهید
7-سوالات هوشی حل کنید
میتوانید از سوالات هوش یا پازلها استفاده کنید.
8-خلاق باشید
برای این کار سعی کنید چیزی بسازید،این کار توانایی فکر کردن شما را تقویت میکند.
9-با فرهنگهای جدید آشنا شوید
در مورد غذاها و سنتها و زبانهای دیگر یاد بگیرید.
10-بازیهای رقابتی انجام دهید
شطرنج نمونه خوبی از یک بازی رقابتی است که هوش شما را افزایش میدهد.
11-برنامه های تلویزیونی اختصاصی ببینید
محققا فهمیده اند که دیدن برنامه های اختصاصی به بهبود ذهن شما کمک میکنند.
12-شبکه های اجتماعی
با توجه به مسائلی که در جهت منفی برای شبکه های اجتماعی گفته میشود،اما بر اساس مطالعه ای تعامل اجتماعی سالم باعث فعالیت سیناپسی مغز میشود.
13-بازی های ویدئویی انجام دهید
بازیهای ویدئویی توانایی ریاضی و رفتار در کلاس درس را بهبود میدهند.البته به خاطر داشته باشید که هر چیز اندازه ای دارد و اینکه توجه داشته باشید که بازی ویدئویی ای که انتخاب میکنید با شرایط سنی شما مطابقت داشته باشد.
14-موسیقی گوش دهید
گوش دادن به موسیقی مهارتهای علمی و ریاضی شما را افزایش میدهد.
15-به اندازه بخوابید
اکثر مردم به هفت تا هشت ساعت خواب در روز نیاز دارند.
